Louis 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
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3.0 km | 00:17:26 | 05:48/km

日期: 2014-09-12 05:51 - 地點: 大社地區-->大社國中 - 天氣: 晴，熱 - 平均心率: 85 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'36" / 00'00" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 334.83 km

ASICS GEL-BLUR33 2.0 累積 : 2713.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 謝耀德和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'36"	00:17'24"
3.0	00'00"	00:17'26"

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