小億 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

小億高雄
ID 136123

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

39.7 km | 03:00:29 | 13.2 km/h

日期: 2014-09-14 13:16 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴偶有陣雨 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.53 (-4.83)

1004 / 1004

2

05'11"

(09'39")

11.58 (-6.79)

999 / 2003

3

04'39"

(14'18")

13.19 (-5.18)

1018 / 3022

4

05'34"

(19'52")

10.71 (-7.65)

993 / 4015

5

04'51"

(24'43")

12.33 (-6.04)

994 / 5009

展開計圈分析

高雄

小億

高雄物產館巧遇高通通

·

四處溜達胡亂騎

9月累積里程 : 60.33 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 丸子和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

小億經過了昨天我必須說~我討厭騎車....卡稱好痛

2014-09-15 21:07 ·

妍妍我也咖撐痛呀。。。但要練鐵屁股XD.....慢沒關係我們是休閒組的(坐墊偷包外套XD)

2014-09-16 00:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-0.6 %
2	11.5	1.2 %
3	13.2	4.7 %
4	10.7	-1.4 %
5	12.5	1.5 %
6	12.9	-0.8 %
7	14.5	1.0 %
8	11.1	-0.3 %
9	11.5	1.2 %
10	13.0	-0.9 %
11	14.8	1.3 %
12	13.0	2.5 %
13	14.5	-1.3 %
14	13.6	2.3 %
15	13.8	1.0 %
16	16.4	-0.3 %
17	12.5	-0.2 %
18	13.0	1.5 %
19	17.0	1.2 %
20	12.5	1.0 %
21	9.9	-0.8 %
22	13.2	-0.7 %
23	15.0	1.2 %
24	13.8	-1.2 %
25	6.6	2.0 %
26	12.5	-0.3 %
27	14.8	-0.6 %
28	15.5	1.0 %
29	17.0	-0.4 %
30	12.9	1.7 %
31	15.3	1.0 %
32	14.8	1.0 %
33	10.6	-0.8 %
34	8.8	1.0 %
35	15.5	1.8 %
36	17.6	-2.2 %
37	11.5	-0.4 %
38	18.0	2.0 %
39	17.0	-0.7 %
39.5	13.6	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h