5.2 km | 01:56:56 | 22:26/km日期: 2020-04-11 06:30 - 總爬升: 773 m - 地點: 大尖山吃梯*3 - 平均心率: 122 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 18'59" / 21'03" / 24'24" / 25'02" / 23'38" / 18'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'03" (+02'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'23" (+05'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'02" (+06'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'38" (+04'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'36" | 205 / 5205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 133.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'59" | 00:18'59" |
2 | 21'03" | 00:40'02" |
3 | 24'24" | 01:04'26" |
4 | 25'02" | 01:29'28" |
5 | 23'38" | 01:53'06" |
5.2 | 18'36" | 01:56'56" |