5.3 km | 00:36:08 | 06:49/km日期: 2020-04-11 07:53 - 平均心率: 169 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 07'31" / 06'49" / 06'27" / 06'52" / 06'39" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'41" (+02'34") | 220 / 220 |
2 | | 00'00" | 0 / 220 |
3 | | 06'28" (+00'21") | 400 / 620 |
4 | | 07'33" (+01'26") | 400 / 1020 |
5 | | 06'12" (+00'05") | 400 / 1420 |
6 | | 06'51" (+00'44") | 400 / 1820 |
7 | | 07'29" (+01'22") | 400 / 2220 |
8 | | 06'29" (+00'22") | 400 / 2620 |
9 | | 06'07" | 400 / 3020 |
10 | | 06'56" (+00'49") | 400 / 3420 |
11 | | 07'18" (+01'11") | 400 / 3820 |
12 | | 06'13" (+00'06") | 400 / 4220 |
13 | | 06'46" (+00'39") | 400 / 4620 |
14 | | 06'35" (+00'28") | 400 / 5020 |
15 | | 06'04" | 275 / 5295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 63.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 06'49" | 00:14'20" |
3 | 06'27" | 00:20'47" |
4 | 06'52" | 00:27'39" |
5 | 06'39" | 00:34'18" |
5.3 | 06'08" | 00:36'07" |