Beck Lin 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Lin 新北市
ID 19293

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3.5 km | 00:16:20 | 04:40/km

日期: 2014-09-13 21:47 - 地點: 林口 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'48" / 04'20" / 04'04" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

04'36"

2007 / 2007

2

07'05"

(16'20")

04'46" (+00'10")

1485 / 3492

林口小團練，
隔天要跑精工，
早上上半身重訓，
晚上小跑一下順便適應一下明日比賽鞋^^

9月累積里程 : 130.73 km

Adidas adizero TkmiRn WD 累積 : 395.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

智源, 阿展和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'20"	00:09'08"
3	04'04"	00:13'12"
3.5	05'57"	00:16'08"

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