劉士毅 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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8.1 km | 00:58:24 | 07:10/km

日期: 2014-09-14 06:36 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 好 - 平均心率: 145 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'18" / 07'23" / 06'46" / 06'47" / 08'19" / 06'54" / 07'19" / 07'29" / 16'02" /

台南

劉士毅

·

今天狀況很不好，心跳一直過高，兩圈後休息!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.33 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 （4E）累積 : 273.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

施隆志, 不來恩和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

牛奶是東陽~~喔

2014-09-14 21:35 ·

2 個人推

台南德哥昨晚太晚睡喔!

2014-09-14 21:42 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'23"	00:14'41"
3	06'46"	00:21'27"
4	06'47"	00:28'14"
5	08'19"	00:36'33"
6	06'54"	00:43'27"
7	07'19"	00:50'46"
8	07'29"	00:58'15"
8.1	15'58"	01:00'24"

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