bosstsai 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

bosstsai 台北市
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178.3 km | 06:19:27 | 28.2 km/h

日期: 2019-11-02 07:38 - 總爬升: 990 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 2139 Cal

11月累積里程 : 178.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	2.5 %
2	31.3	-1.0 %
3	31.9	-0.2 %
4	29.5	1.3 %
5	25.5	3.0 %
6	30.5	-0.8 %
7	30.0	-0.8 %
8	28.3	1.8 %
9	33.3	-0.8 %
10	34.6	-0.9 %
11	32.7	1.0 %
12	35.3	-0.4 %
13	31.9	1.0 %
14	34.3	-1.0 %
15	25.2	1.9 %
16	24.8	2.8 %
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19	30.8	-2.3 %
20	29.3	-1.9 %
21	24.2	2.0 %
22	35.3	-2.3 %
23	28.6	1.2 %
24	25.4	1.7 %
25	26.5	1.0 %
26	29.8	-0.9 %
27	20.1	3.0 %
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29	35.6	-1.8 %
30	39.1	-2.1 %
31	34.0	-2.4 %
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34	34.6	-1.5 %
35	29.3	1.6 %
36	30.3	-0.8 %
37	27.1	1.5 %
38	30.0	-1.6 %
39	33.3	-1.2 %
40	30.5	-0.4 %
41	28.6	2.0 %
42	27.1	-0.8 %
43	25.9	1.3 %
44	20.6	5.6 %
45	31.9	-1.2 %
46	36.4	-1.8 %
47	45.6	-1.4 %
48	41.9	-1.2 %
49	37.5	-0.7 %
50	31.0	1.4 %
51	33.6	2.5 %
52	41.4	-1.0 %
53	34.0	2.0 %
54	39.1	-1.0 %
55	27.5	2.1 %
56	35.3	1.7 %
57	41.4	-2.1 %
58	31.9	3.0 %
59	23.8	2.3 %
60	26.7	2.2 %
61	35.3	-0.9 %
62	48.6	-2.5 %
63	40.0	-0.9 %
64	38.7	-0.3 %
65	41.4	-1.2 %
66	41.9	-0.5 %
67	25.9	2.4 %
68	30.8	-1.9 %
69	32.1	1.7 %
70	34.0	2.6 %
71	32.4	1.7 %
72	37.1	-0.4 %
73	41.4	-1.3 %
74	45.0	-2.0 %
75	35.3	2.0 %
76	40.9	-0.7 %
77	35.0	-0.2 %
78	31.6	1.3 %
79	31.6	1.5 %
80	32.7	1.5 %
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88	40.4	1.0 %
89	30.8	-0.9 %
90	21.3	4.0 %
91	23.5	-1.1 %
92	25.4	-0.2 %
93	25.2	1.3 %
94	20.7	2.3 %
95	27.3	-0.6 %
96	28.3	-0.9 %
97	23.8	2.0 %
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99	29.3	-0.8 %
100	26.9	1.5 %
101	28.1	-0.6 %
102	23.5	1.4 %
103	27.1	-0.7 %
104	19.5	2.2 %
105	16.1	2.7 %
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107	11.8	-1.2 %
108	26.3	-2.2 %
109	24.5	-1.4 %
110	19.6	2.0 %
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112	23.5	1.0 %
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120	26.1	-1.4 %
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132	19.7	1.0 %
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135	30.0	-1.7 %
136	40.9	-1.2 %
137	37.1	-1.4 %
138	34.6	-0.5 %
139	26.1	1.5 %
140	24.3	4.5 %
141	35.6	-0.9 %
142	29.8	1.4 %
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145	29.0	1.5 %
146	37.9	-1.9 %
147	26.3	2.8 %
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149	21.7	2.1 %
150	26.9	-1.0 %
151	39.6	-2.3 %
152	32.4	-1.3 %
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156	19.8	2.4 %
157	14.9	-1.9 %
158	26.3	1.8 %
159	28.3	2.2 %
160	25.9	1.6 %
161	31.6	-0.6 %
162	35.3	-1.1 %
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169	26.5	1.2 %
170	25.2	-1.5 %
171	30.3	1.0 %
172	27.1	1.0 %
173	33.6	-1.6 %
174	34.0	-0.6 %
175	35.6	-0.1 %
176	25.4	3.3 %
177	37.1	-0.1 %
178	27.1	-0.7 %
178.3	20.6	-0.3 %

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