Barry (錸德竹22晨跑團) 2014/09/13 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

Barry (錸德竹22晨跑團)

半馬 | 01:51:02 | 05:15/km | 第12半馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	01:51:02
總名次	119 / 3287
分組名次	22 / 536
平均速度	05:15/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50"

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:26'21" (+00'31")

15 km

(01:18'40")

00:26'29" (+00'39")

00:53'49" (+01'38")

20 km

(01:46'00")

00:27'20" (+01'30")

Finish

(01:51:02)

日期: 2014-09-13 17:34 - 地點: 新北市光復橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

很久沒有抽筋了，但今天偏偏抽了兩次：
第一次是在 16.8KM處, 跑啊跑的, 右小腿突然抽了一下，趕緊閃到路邊拉拉筋, 幸好過一下下就好了.
第二次是在終點衝刺的時候抽的, 在前100m左右, 也是突然抽筋, 痛死我了, 趕緊放慢速度, 擺咖進拱門, 一過終點就不行了, 趕緊停下來休息。有位拿大聲公的工作人員還跑來跟我說 : 要我不要站在那邊, 會檔到人家, 真丟人～

9月累積里程 : 339.42 km

MIZUNO Wave Evo-Cursoris 累積 : 1079.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

許淑貞, Steller 和其他 12 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-09-14 16:16 ·

1 個人推

張志禎恭喜完賽

2014-09-14 17:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'20"	00:10'21"
3	05'20"	00:15'41"
4	05'09"	00:20'50"
5	05'00"	00:25'50"
6	05'21"	00:31'11"
7	05'09"	00:36'20"
8	05'31"	00:41'51"
9	05'10"	00:47'01"
10	05'10"	00:52'11"
11	05'09"	00:57'20"
12	05'30"	01:02'50"
13	05'21"	01:08'11"
14	05'19"	01:13'30"
15	05'10"	01:18'40"
16	05'51"	01:24'31"
17	05'29"	01:30'00"
18	05'21"	01:35'21"
19	05'29"	01:40'50"
20	05'10"	01:46'00"
21.0	05'25"	01:51'12"