Benson Shen 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.2 km | 00:30:42 | 04:59/km

日期: 2020-04-07 18:26 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'22" / 05'12" / 05'12" / 04'59" / 04'51" / 04'30" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'31")

05'11" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'44")

05'12" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'43")

04'58" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'34")

04'51" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

故意來修理我的洞洞兩哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Fong Hong 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
3	05'12"	00:15'46"
4	04'59"	00:20'45"
5	04'51"	00:25'36"
6	04'30"	00:30'06"
6.2	04'19"	00:30'45"

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