阿本 2020/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿本新竹
ID 215334

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2.1 km | 00:16:21 | 07:40/km

日期: 2020-04-05 20:58 - 平均心率: 122 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 07'45" / 08'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'27")

07'43"

1000 / 2000

3

00'54"

(16'21")

07'08"

126 / 2126

陪老婆🐢速跑回🏠原來7分多速這麼慢😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.51 km

NB NB HANCO C 累積 : 1569.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭香義, 鄭香仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'31"	00:16'16"
2.1	08'31"	00:17'21"

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