12.1 km | 01:06:50 | 05:32/km日期: 2014-09-11 18:17 - 地點: 板二 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'32" / 05'32" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 05'27" / 05'24" / 05'33" / 05'47" / 05'33" / 05'43" / 05'54" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'30" (+00'11") | 64 / 12064 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 79.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'32" | 00:11'04" |
3 | 05'24" | 00:16'28" |
4 | 05'20" | 00:21'48" |
5 | 05'20" | 00:27'08" |
6 | 05'27" | 00:32'35" |
7 | 05'24" | 00:37'59" |
8 | 05'33" | 00:43'32" |
9 | 05'47" | 00:49'19" |
10 | 05'33" | 00:54'52" |
11 | 05'43" | 01:00'35" |
12 | 05'54" | 01:06'29" |
12.1 | 05'42" | 01:06'51" |