4.6 km | 01:34:52 | 20:38/km日期: 2020-04-02 06:53 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 25'53" / 24'14" / 20'00" / 16'01" / 14'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'53" (+09'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'13" (+08'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'59" (+03'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'37" | 597 / 4597 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 300.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'53" | 00:25'53" |
2 | 24'14" | 00:50'07" |
3 | 20'00" | 01:10'07" |
4 | 16'01" | 01:26'08" |
4.6 | 14'37" | 01:34'52" |