Ivan Hsiao 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Hsiao 台北市
ID 1781

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3.5 km | 00:15:25 | 04:25/km

日期: 2014-09-09 20:12 - 地點: 龍華廠區操場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 06'32" / 06'36" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'02"

1018 / 1018

2

04'10"

(08'17")

04'12" (+00'10")

992 / 2009

3

04'42"

(12'59")

04'43" (+00'41")

995 / 3005

4

02'26"

(15'25")

04'59" (+00'57")

487 / 3492

主菜單之二 : 400m*8

85s, 81s, 83s, 81s, 83s, 86s, 86s, 83s

9月累積里程 : 208.69 km

ASICS GT2000-2 T3P3N-7001 累積 : 1562.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JCY, Beck Lin 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

Beck Lin 實在不想說......但還是重跑吧@@哈哈

2014-09-11 00:29 ·

Alyssa Lin 好狠的教練

2014-09-11 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'32"	00:12'36"
3	06'36"	00:19'12"
3.5	05'33"	00:21'56"

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