百吉... 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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8.5 km | 00:57:47 | 06:48/km

日期: 2019-02-04 10:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'06" / 07'00" / 06'29" / 06'29" / 06'03" / 05'42" / 05'32" / 06'24" / 14'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.61 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'00"	00:14'06"
3	06'29"	00:20'35"
4	06'29"	00:27'04"
5	06'03"	00:33'07"
6	05'42"	00:38'49"
7	05'32"	00:44'21"
8	06'24"	00:50'45"
8.5	14'17"	00:57'44"

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