kiwi 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

kiwi 台北市
ID 127366

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2.7 km | 00:24:14 | 08:59/km

日期: 2020-03-25 11:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'55" / 10'39" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

10'38"

(16'33")

10'38" (+04'43")

1000 / 2000

3

07'41"

(24'14")

11'00" (+05'05")

698 / 2698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	10'39"	00:16'34"
2.7	11'00"	00:24'15"

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