3.5 km | 00:21:07 | 05:59/km日期: 2020-03-24 19:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 04'56" / 05'40" / 05'55" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'28") | 192 / 192 |
2 | | 06'19" (+03'21") | 211 / 403 |
3 | | 03'26" (+00'28") | 206 / 610 |
4 | | 09'15" (+06'17") | 139 / 749 |
5 | | 03'06" (+00'08") | 211 / 961 |
6 | | 09'16" (+06'18") | 148 / 1109 |
7 | | 02'58" | 198 / 1308 |
8 | | 09'44" (+06'46") | 138 / 1446 |
9 | | 03'10" (+00'12") | 204 / 1651 |
10 | | 09'27" (+06'29") | 144 / 1795 |
11 | | 03'07" (+00'09") | 204 / 2000 |
12 | | 09'42" (+06'44") | 138 / 2139 |
13 | | 03'12" (+00'14") | 204 / 2343 |
14 | | 09'43" (+06'45") | 139 / 2482 |
15 | | 03'04" (+00'06") | 206 / 2688 |
16 | | 10'15" (+07'17") | 132 / 2820 |
17 | | 03'07" (+00'09") | 205 / 3025 |
18 | | 09'45" (+06'47") | 139 / 3165 |
19 | | 03'08" (+00'10") | 201 / 3366 |
20 | | 15'51" (+12'53") | 159 / 3525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.60 km Nike Zoom Fly Flyknit (米黃+黑勾) 累積 :
377.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'40" | 00:10'36" |
3 | 05'55" | 00:16'31" |
3.5 | 08'44" | 00:21'07" |