William Huang 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

William Huang 台北市
ID 18309

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6.1 km | 00:37:59 | 06:11/km

日期: 2020-03-21 06:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'34" / 06'15" / 06'16" / 06'20" / 06'05" / 05'52" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'15"	00:12'49"
3	06'16"	00:19'05"
4	06'20"	00:25'25"
5	06'05"	00:31'30"
6	05'52"	00:37'22"
6.1	05'38"	00:38'06"

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