劉仁釗 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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4.2 km | 00:24:12 | 05:42/km

日期: 2014-09-08 17:55 - 地點: 中正藝文廣場 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'42" / 05'48" / 05'37" / 05'48" / 05'26" /

<<熱身緩和跑>>

今日的氣溫仍然偏高,小跑緩和跑熱身,為接下來的節奏姿勢調整練習跑暖身

9月累積里程 : 219.58 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張志禎, Mini Yang 和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'48"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
4	05'48"	00:22'55"
4.2	05'26"	00:24'12"

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