8.2 km | 00:48:05 | 05:51/km日期: 2020-03-23 08:28 - 地點: 三重堤防外慢跑 - 天氣: 多雲、有風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 06'13" / 06'09" / 05'40" / 05'45" / 06'07" / 05'57" / 05'39" / 05'30" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" | 201 / 8201 |
最後兩公里追一位高個子黑人，看他跑得很輕鬆，我卻追的很喘。
個子高矮差真大。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 136.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'09" | 00:12'22" |
| 3 | 05'40" | 00:18'02" |
| 4 | 05'45" | 00:23'47" |
| 5 | 06'07" | 00:29'54" |
| 6 | 05'57" | 00:35'51" |
| 7 | 05'39" | 00:41'30" |
| 8 | 05'30" | 00:47'00" |
| 8.2 | 05'23" | 00:48'05" |
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