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Howard
新北市
ID 5208
38 位追隨者
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Howard
172.6 km
|
07:13:58
|
23.9 km/h
日期:
2020-03-22 04:58
-
總爬升:
2936 m
-
平均心率:
150
-
踏頻:
82
-
卡路里:
3737 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:52'52"
(01:52'52")
24.16 (-12.20)
45180 / 45180
2
01:12'52"
(03:05'44")
15.79 (-20.57)
19115 / 64295
3
38'28"
(03:44'13")
30.77 (-5.59)
19675 / 83970
4
45'23"
(04:29'37")
36.36
27407 / 111378
5
33'58"
(05:03'35")
26.09 (-10.28)
14679 / 126057
展開計圈分析
6
08'57"
(05:12'33")
21.05 (-15.31)
3131 / 129188
7
45'22"
(05:57'55")
17.39 (-18.97)
13135 / 142324
8
35'03"
(06:32'59")
31.58 (-4.78)
18436 / 160761
9
40'59"
(07:13'58")
17.31 (-19.06)
11797 / 172559
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
742.72 km
ASTER
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
1.1 %
2
17.6
2.8 %
3
20.3
3.4 %
4
20.0
3.5 %
5
33.6
-1.5 %
6
23.4
2.6 %
7
23.2
3.1 %
8
31.6
-0.7 %
9
28.6
1.9 %
10
26.5
3.7 %
11
25.4
6.8 %
12
19.4
5.7 %
13
16.5
5.4 %
14
24.8
3.0 %
15
24.8
5.0 %
16
38.7
-6.7 %
17
51.4
-7.6 %
18
34.0
-5.5 %
19
35.0
-3.8 %
20
27.7
-3.4 %
21
20.5
2.9 %
22
17.1
3.7 %
23
14.8
5.4 %
24
16.3
4.4 %
25
15.9
5.1 %
26
33.3
-2.1 %
27
25.2
2.2 %
28
18.9
3.9 %
29
17.2
4.1 %
30
28.8
-6.6 %
31
52.2
-4.7 %
32
20.8
3.9 %
33
21.3
3.4 %
34
20.8
4.6 %
35
24.0
3.8 %
36
38.3
-4.2 %
37
28.1
3.3 %
38
23.8
3.4 %
39
19.6
4.2 %
40
22.9
3.3 %
41
31.3
3.2 %
42
31.3
-1.6 %
43
35.6
-3.6 %
44
42.4
-5.5 %
45
24.0
2.3 %
46
1.4
6.1 %
47
16.8
5.2 %
48
20.7
4.8 %
49
15.3
5.0 %
50
12.5
6.4 %
51
11.7
6.7 %
52
11.9
6.7 %
53
13.5
5.9 %
54
12.1
6.1 %
55
11.8
6.2 %
56
14.9
4.4 %
57
26.1
-2.8 %
58
30.8
-2.7 %
59
30.8
-6.1 %
60
24.0
-4.6 %
61
32.7
-5.9 %
62
19.1
4.1 %
63
19.4
3.5 %
64
13.2
5.6 %
65
2.7
-4.3 %
66
18.1
4.0 %
67
16.2
3.9 %
68
29.8
-2.5 %
69
29.3
2.2 %
70
29.8
-1.4 %
71
26.9
3.0 %
72
34.0
-3.2 %
73
41.9
-6.7 %
74
37.9
-7.0 %
75
38.3
-6.9 %
76
5.0
-6.8 %
77
32.7
-7.1 %
78
35.6
-7.3 %
79
38.3
-7.7 %
80
35.0
-6.3 %
81
36.7
-6.2 %
82
39.6
-7.1 %
83
40.9
-7.6 %
84
9.9
-6.6 %
85
31.0
-2.1 %
86
46.2
-2.6 %
87
41.4
-2.6 %
88
34.0
2.2 %
89
30.5
3.7 %
90
37.1
-2.1 %
91
48.0
-5.0 %
92
39.6
-3.4 %
93
42.9
-2.4 %
94
30.8
4.8 %
95
49.3
-3.2 %
96
41.4
-3.2 %
97
42.4
-1.2 %
98
38.3
-3.4 %
99
39.1
-2.4 %
100
29.0
-2.8 %
101
37.5
-2.5 %
102
37.1
-1.3 %
103
41.4
-1.0 %
104
40.4
-1.5 %
105
37.9
-1.2 %
106
38.7
-1.2 %
107
35.3
-1.5 %
108
34.3
-1.9 %
109
33.3
-0.6 %
110
32.4
-1.1 %
111
34.0
-0.7 %
112
1.4
-1.0 %
113
33.6
-0.4 %
114
20.3
-0.4 %
115
26.7
-0.2 %
116
30.0
-0.3 %
117
11.7
-0.2 %
118
18.0
-0.3 %
119
25.4
1.0 %
120
21.6
-0.4 %
121
16.4
1.0 %
122
30.0
1.0 %
123
23.7
-0.5 %
124
30.0
1.5 %
125
22.8
1.0 %
126
10.8
-0.7 %
127
1.7
-0.4 %
128
12.1
1.8 %
129
21.8
-0.7 %
130
13.4
2.3 %
131
23.7
2.5 %
132
20.6
3.3 %
133
18.4
3.8 %
134
18.0
3.9 %
135
17.3
4.8 %
136
16.1
4.4 %
137
17.5
4.2 %
138
15.9
4.6 %
139
16.3
4.7 %
140
16.6
4.3 %
141
14.5
4.8 %
142
15.2
4.0 %
143
24.0
-3.1 %
144
44.4
-3.2 %
145
37.9
-3.1 %
146
39.1
-1.6 %
147
31.9
-3.0 %
148
45.0
-3.4 %
149
41.4
-3.2 %
150
42.4
-3.6 %
151
34.0
-2.4 %
152
21.7
2.7 %
153
18.2
2.8 %
154
19.4
2.5 %
155
27.5
3.5 %
156
27.3
-3.0 %
157
31.0
-4.6 %
158
43.9
-4.2 %
159
35.3
-3.2 %
160
40.9
-3.9 %
161
20.9
-2.2 %
162
28.6
1.8 %
163
23.8
2.9 %
164
15.3
4.6 %
165
15.2
4.7 %
166
16.1
3.7 %
167
15.9
4.2 %
168
12.8
5.0 %
169
13.5
4.0 %
170
25.4
-2.7 %
171
17.2
3.7 %
172
18.2
2.9 %
172.6
15.7
4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
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王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:24
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:17
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00:00/100m
Inna Chang
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5.0 km
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00:31:37
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06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
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05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
|
01:33:25
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
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