婚攝小藍 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

婚攝小藍台中
ID 8304

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29.5 km | 02:15:22 | 13.1 km/h

日期: 2013-02-17 15:33 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 46%

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基本訓練

2月累積里程 : 85.52 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Bing Cheng, wayne493 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	0.0 %
2	26.7	0.0 %
3	24.8	0.0 %
4	30.3	0.0 %
5	28.6	0.0 %
6	19.9	0.0 %
7	16.6	0.0 %
8	25.0	0.0 %
9	17.1	0.0 %
10	17.4	0.0 %
11	8.5	0.0 %
12	22.1	0.0 %
13	10.0	0.0 %
14	6.7	0.0 %
15	10.2	0.0 %
16	10.2	0.0 %
17	10.3	0.0 %
18	13.9	0.0 %
19	2.3	0.0 %
20	16.1	0.0 %
21	37.5	0.0 %
22	42.9	0.0 %
23	40.9	0.0 %
24	22.4	0.0 %
25	19.8	0.0 %
26	17.2	0.0 %
27	17.8	0.0 %
28	21.8	0.0 %
29	14.0	0.0 %
29.5	48.1	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"