Aya Chang 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Aya Chang 新北市
ID 405118

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2.5 km | 00:07:05 | 02:53/km

日期: 2020-03-20 22:23 - 平均心率: 91 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 01'18" / 02'06" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

02'45" (+00'38")

1000 / 1000

2

02'07"

(04'52")

02'07"

1000 / 2000

3

02'12"

(07'05")

04'53" (+02'46")

452 / 2452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Like RunWei 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'18"	00:01'18"
2	02'06"	00:03'24"
2.5	03'32"	00:05'00"

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