鄭香仁 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭香仁新竹
ID 45231

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1.0 km | 00:05:59 | 05:57/km

日期: 2020-03-21 11:07 - 地點: 火車站～🏠 - 天氣: 太陽🌞出現 - 平均心率: 151 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1090 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'53" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55"

1004 / 1004

181 / 93

2

00'02"

(05'59")

07'45" (+01'50")

4 / 1008

180 / 71

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 319.32 km

Asics 虎走6 累積 : 900.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳政耀, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	23'15"	00:05'59"

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