Ben Pan 2018/11/07 訓練日誌

Ben Pan 新北市
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adidas adizero sl2
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Ascis Magic speed4
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NewBalance FuelCell Rebel v4
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Saucony Endorphin pro4
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Saucony Kinvara Pro
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HOKA carbon X3
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Nike Viperfly next%3
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Asics Magic Speed3
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共跑了 290.0 km
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Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 5 個月 11 天
共跑了 599.4 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 6 個月 3 天
共跑了 729.3 km
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 276.9 km
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 571.7 km
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Saucony Triumph20
已使用了 1 年 6 個月 26 天
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adidas adios pro 3
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NIKE NEXT%viperfly2
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PUMA Deviate Nitro
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Nike next% alpha fly
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ASICS Meta speed Sky
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Nike next vaporfly 2
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Hoka One One Speed Goat 4
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最佳成績:

全馬 : 03:13:17

半馬 : 02:07:26

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23245.1 km |

1032.1 km
2024 年 :

1985.3 km |

150.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	214.6	27.0
Oct	257.3	51.8
Sep	114.9	0.0
Aug	198.9	70.7
Jul	152.1	0.0
Jun	30.3	0.0

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Ben Pan

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日期: 2018-11-07 18:54 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 08'45" / 04'47" / 04'42" / 04'44" / 05'11" / 05'03" / 04'59" / 09'11" / 10'50" /

11月累積里程 : 155.46 km

GPX 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	04'47"	00:13'32"
3	04'42"	00:18'14"
4	04'44"	00:22'58"
5	05'11"	00:28'09"
6	05'03"	00:33'12"
7	04'59"	00:38'11"
8	09'11"	00:47'22"
8.5	10'50"	00:53'16"

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