柯新南 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

柯新南南投
ID 296984

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2.0 km | 00:16:12 | 08:01/km

日期: 2020-03-18 22:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 00'07" / 07'39" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'45"

(16'05")

07'45"

1000 / 2000

3

00'06"

(16'12")

06'45"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	07'39"	00:07'46"
2.0	06'46"	00:07'53"

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