林瑞銓 2014/09/05 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

10.8 km | 01:10:45 | 06:34/km

日期: 2014-09-05 05:01 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'58" / 06'40" / 06'46" / 06'54" / 06'19" / 07'01" / 06'09" / 06'01" / 06'21" / 06'27" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

36'09"

(36'09")

06'39"

5422 / 5422

34'36"

(01:10'45")

06'24"

5404 / 10827

前5Km赤足跑，
後5Km夾腳拖。

#第30次，錸德晨跑團練。《頑張って/힘내세요/加油^^》

9月累積里程 : 162.69 km

Barefoot 累積 : 149.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

王宥閎, 戴浙人和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'40"	00:13'38"
3	06'46"	00:20'24"
4	06'54"	00:27'18"
5	06'19"	00:33'37"
6	07'01"	00:40'38"
7	06'09"	00:46'47"
8	06'01"	00:52'48"
9	06'21"	00:59'09"
10	06'27"	01:05'36"
10.8	06'43"	01:10'45"

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