Raymond 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Raymond 新北市
ID 39002

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4.3 km | 00:27:10 | 06:22/km

日期: 2014-09-06 15:58 - 平均心率: 57 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 06'20" / 06'17" / 06'27" / 06'28" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.26 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 954.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

yahui, mindy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'17"	00:12'37"
3	06'27"	00:19'04"
4	06'28"	00:25'32"
4.3	06'18"	00:27'10"

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