George Chou 2014/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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6.2 km | 00:38:09 | 06:08/km

日期: 2014-09-05 06:23 - 總爬升: 126 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 07'49" / 05'53" / 07'20" / 05'48" / 04'28" / 18'01" /

在Chandler邀請下完成這次晨跑
我~三訪劍南路
小小進步一點
逐漸發現自己跑步的慣性
右腳跟的壓力比較重一點
吃重的山路只好換上新的rider17
(六折啊!超便宜XD)
效果不錯
右小腿還是受傷邊緣
這幾天要好好休息了要不然SEIKO會掛點
p.s. 路上有遇到林又立,但我不認識她XD
是Chandler後來肉搜出來
http://ppt.cc/p3h7

9月累積里程 : 70.03 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 898.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳忠寶, 謝承融和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'49"	00:14'29"
3	05'53"	00:20'22"
4	07'20"	00:27'42"
5	05'48"	00:33'30"
6	04'28"	00:37'58"
6.2	18'47"	00:41'56"

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