阿仁 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁台南
ID 460179

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2.3 km | 00:12:57 | 05:40/km

日期: 2020-03-12 17:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 01'59" / 06'00" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'16")

05'58" (+00'40")

1000 / 2000

3

01'40"

(12'57")

05'52" (+00'34")

285 / 2285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曹正綱, 李健宇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'59"	00:01'59"
2	06'00"	00:07'59"
2.3	05'50"	00:09'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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