Rita Tsai 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rita Tsai 基隆
ID 432149

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2.7 km | 01:13:27 | 26:49/km

日期: 2020-03-10 05:37 - 平均心率: 96 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 12'03" / 50'12" / 15'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12"

1000 / 1000

2

50'04"

(01:02'17")

50'04" (+37'52")

1000 / 2000

3

11'10"

(01:13'27")

15'07" (+02'55")

738 / 2738

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	50'12"	01:02'15"
2.7	15'06"	01:13'25"

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