4.5 km | 00:35:24 | 07:56/km日期: 2020-03-11 18:32 - 地點: 鳳山特力屋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 06'49" / 07'55" / 08'56" / 07'03" / 10'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'56" (+02'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'16" (+03'27") | 455 / 4455 |
晚上我們大坪頂這群組跑友聚餐，從家裡出發先和毓雯會合，再一起跑到集合點，大家相約用跑的過去，從鳳山溪中安路和保華路口集合跑過去，一路慢慢LDS跑過去，發現才3公里多而已，真的很近。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
316.96 km 
母子鱷魚 跟上來-藍綠 累積 :
1817.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'55" | 00:14'44" |
| 3 | 08'56" | 00:23'40" |
| 4 | 07'03" | 00:30'43" |
| 4.5 | 10'16" | 00:35'24" |
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