10.1 km | 00:55:05 | 05:26/km日期: 2020-03-11 15:36 - 總爬升: 327 m - 地點: 內壢興仁公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 10192 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 59%
Pace: 04'46" / 05'09" / 05'39" / 05'33" / 05'39" / 05'30" / 05'29" / 05'16" / 05'13" / 05'15" / 14'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'50" | 1000 / 1000 | 180 / 114 |
2 | | 05'12" (+00'22") | 1000 / 2000 | 185 / 103 |
3 | | 05'44" (+00'54") | 1002 / 3003 | 186 / 93 |
4 | | 05'41" (+00'51") | 1002 / 4005 | 184 / 95 |
5 | | 05'42" (+00'52") | 1001 / 5006 | 188 / 92 |
6 | | 05'36" (+00'46") | 1000 / 6006 | 184 / 96 |
7 | | 05'30" (+00'40") | 1002 / 7009 | 182 / 99 |
8 | | 05'24" (+00'34") | 1002 / 8012 | 185 / 99 |
9 | | 05'20" (+00'30") | 1001 / 9013 | 187 / 99 |
10 | | 05'24" (+00'34") | 1001 / 10015 | 184 / 100 |
11 | | 06'03" (+01'13") | 90 / 10106 | 178 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
234.85 km ㄚ拖 3代 黑(7) 累積 :
1000.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'09" | 00:09'55" |
3 | 05'39" | 00:15'34" |
4 | 05'33" | 00:21'07" |
5 | 05'39" | 00:26'46" |
6 | 05'30" | 00:32'16" |
7 | 05'29" | 00:37'45" |
8 | 05'16" | 00:43'01" |
9 | 05'13" | 00:48'14" |
10 | 05'15" | 00:53'29" |
10.1 | 15'00" | 00:55'05" |