MS HSIEH 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

MS HSIEH 台中
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1.5 km | 00:07:52 | 05:06/km

日期: 2020-03-11 10:14 - 地點: 東海甜甜圈 - 天氣: 小太陽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'14" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

05'14" (+00'16")

500 / 500

2

02'35"

(05'12")

05'10" (+00'12")

500 / 1000

3

02'29"

(07'41")

04'58"

500 / 1500

4

00'11"

(07'52")

05'05" (+00'07")

36 / 1536

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1006.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.5	04'56"	00:07'53"

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