Tony 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 新竹
ID 335594

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2.3 km | 00:14:35 | 06:23/km

日期: 2020-03-10 20:22 - 平均心率: 125 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 06'17" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'29")

06'16" (+00'03")

1000 / 2000

3

02'06"

(14'35")

07'26" (+01'13")

283 / 2283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 380.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊秀菊, 劉奕法和其他 13 人說推

·

2020-03-11 07:17 ·

Andy Chen 早安～～

2020-03-11 08:18 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'17"	00:12'30"
2.3	07'25"	00:14'36"

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