7.0 km | 00:43:18 | 06:11/km日期: 2020-03-10 05:35 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 07'34" / 06'27" / 05'02" / 04'49" / 04'58" / 07'40" / 07'37" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" (+03'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'40" (+02'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+01'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'18" | 3 / 7003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 46.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'27" | 00:14'01" |
3 | 05'02" | 00:19'03" |
4 | 04'49" | 00:23'52" |
5 | 04'58" | 00:28'50" |
6 | 07'40" | 00:36'30" |
7 | 07'37" | 00:44'07" |
7.0 | 04'13" | 00:44'08" |