阿舜 2020/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿舜新北市
ID 19186

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3.1 km | 00:22:24 | 07:07/km

日期: 2020-03-09 17:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'06" / 07'16" / 07'13" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.93 km

hoka one one 6 累積 : 3230.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉聰哲, 光諒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'16"	00:14'22"
3	07'13"	00:21'35"
3.1	05'45"	00:22'25"

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