Hung Ching-pin 2020/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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8.1 km | 00:46:34 | 05:44/km

日期: 2020-03-09 04:57 - 平均心率: 160 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'46" / 05'46" / 05'24" / 05'44" / 06'08" / 05'37" / 06'09" /

台中

Hung Ching-pin

·

距離2021東馬 363天
明天休息一天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.94 km

ASICS GT-2000 7 (2E)(NO1) 累積 : 281.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭濬嘉, 張永豪(士官長）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
3	05'46"	00:17'11"
4	05'46"	00:22'57"
5	05'24"	00:28'21"
6	05'44"	00:34'05"
7	06'08"	00:40'13"
8	05'37"	00:45'50"
8.1	06'10"	00:46'34"

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