徐大 Kevin 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.3 km | 00:35:32 | 05:38/km

日期: 2020-03-07 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'50" / 05'23" / 05'28" / 05'24" / 05'22" / 05'39" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.63 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

藍重文 , 顏憲瑞和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯速度不錯呦

2020-03-07 11:52 ·

1 個人推

張清榮午安安，週末運動愉快，加油

2020-03-07 12:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'24"	00:22'05"
5	05'22"	00:27'27"
6	05'39"	00:33'06"
6.3	08'03"	00:35'32"

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