蔡佩珊 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

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9.6 km | 01:27:34 | 09:09/km

日期: 2014-09-01 18:10 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 09'14" / 08'23" / 07'22" / 06'38" / 06'23" / 14'23" / 14'12" / 07'32" / 07'59" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:27'31"

(01:27'31")

09'18"

9394 / 9394

2

00'03"

(01:27'34")

27'31" (+18'13")

1 / 9395

開心愉快兼操到要死的馬克操/核心訓練/收操

9月累積里程 : 331.58 km

XT 上傳 | 10 years ago

樓小宏, 吳忠興和其他 224 人說推

·

Cheng(大衛精工）愛油～
有在認真了ㄛ！
讚！加油！

2014-09-02 18:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'23"	00:17'37"
3	07'22"	00:24'59"
4	06'38"	00:31'37"
5	06'23"	00:38'00"
6	14'23"	00:52'23"
7	14'12"	01:06'35"
8	07'32"	01:14'07"
9	07'59"	01:22'06"
9.6	09'44"	01:27'34"

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