3.0 km | 00:16:20 | 05:26/km日期: 2020-02-29 20:29 - 平均心率: 166 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 2870 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C
Pace: 05'47" / 05'23" / 05'08" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 1000 | 174 / 98 |
2 | | 05'21" | 1004 / 2005 | 176 / 105 |
3 | | 05'09" | 997 / 3003 | 176 / 109 |
自從戒掉含糖飲料後,
體脂肪跟著下降…
然後跑量也是……
突然覺得身體好輕鬆。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
26.01 km adidas adizero boston 6m BA8370 累積 :
1254.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'23" | 00:11'10" |
3 | 05'08" | 00:16'18" |
3.0 | -15'-9" | 00:16'20" |