12.0 km | 01:13:59 | 06:09/km日期: 2020-02-28 08:16 - 總爬升: 156 m - 地點: 太平育仁路至大坑圓環折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 12924 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 05'29" / 06'02" / 05'45" / 06'18" / 06'23" / 06'11" / 06'14" / 05'57" / 05'52" / 06'07" / 06'24" / 06'27" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" | 1002 / 1002 | 173 / 103 |
2 | | 06'04" (+00'30") | 1002 / 2005 | 175 / 93 |
3 | | 05'51" (+00'17") | 1002 / 3007 | 177 / 96 |
4 | | 06'20" (+00'46") | 1002 / 4009 | 173 / 90 |
5 | | 06'29" (+00'55") | 1000 / 5010 | 172 / 89 |
6 | | 06'15" (+00'41") | 1002 / 6012 | 172 / 92 |
7 | | 06'19" (+00'45") | 1002 / 7014 | 173 / 91 |
8 | | 06'00" (+00'26") | 1002 / 8016 | 177 / 93 |
9 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 9017 | 178 / 95 |
10 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 10017 | 175 / 91 |
11 | | 06'24" (+00'50") | 1000 / 11017 | 172 / 90 |
12 | | 06'36" (+01'02") | 979 / 11997 | 173 / 87 |
連假又有時間跑
大家早安,祝各位健康平安,吉祥安康。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
130.26 km newbalance 860 累積 :
1715.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'02" | 00:11'31" |
3 | 05'45" | 00:17'16" |
4 | 06'18" | 00:23'34" |
5 | 06'23" | 00:29'57" |
6 | 06'11" | 00:36'08" |
7 | 06'14" | 00:42'22" |
8 | 05'57" | 00:48'19" |
9 | 05'52" | 00:54'11" |
10 | 06'07" | 01:00'18" |
11 | 06'24" | 01:06'42" |
12 | 06'27" | 01:13'09" |
12.0 | -396'-49" | 01:13'59" |