謝明峰 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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6.1 km | 00:37:50 | 06:13/km

日期: 2020-02-27 19:07 - 地點: 龍井 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 07'23" / 06'06" / 06'02" / 05'52" / 06'07" / 05'56" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'33"

(20'33")

06'25"

3200 / 3200

2

17'16"

(37'50")

05'59"

2882 / 6082

輕鬆恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 279.28 km

美津濃 spark2-黑2 累積 : 1471.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪合村, 王健宇和其他 55 人說推

·

觀看另 1 則留言

柳文生明峰晚安，輕鬆跑愉快

2020-02-27 21:18 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週四運動愉快，加油

2020-02-27 22:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'06"	00:13'29"
3	06'02"	00:19'31"
4	05'52"	00:25'23"
5	06'07"	00:31'30"
6	05'56"	00:37'26"
6.1	05'14"	00:37'52"

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