辛泰 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

辛泰屏東
ID 453219

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3.9 km | 00:23:26 | 06:03/km

日期: 2020-02-27 11:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 212

Pace: 06'19" / 06'03" / 06'04" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'12")

06'02"

1000 / 2000

3

06'04"

(18'17")

06'04" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'08"

(23'26")

05'53"

872 / 3872

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	06'04"	00:18'26"
3.9	05'54"	00:23'35"

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