楊鈞煦 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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3.1 km | 00:12:11 | 03:55/km

日期: 2020-02-25 19:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 03'53" / 03'59" / 03'57" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.44 km

NB fuel cell 5280 累積 : 613.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉志嘉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'59"	00:07'52"
3	03'57"	00:11'49"
3.1	03'37"	00:12'11"

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