辛泰 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

辛泰屏東
ID 453219

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3.3 km | 00:18:48 | 05:39/km

日期: 2020-02-25 16:36 - 平均心率: 131 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 218

Pace: 05'58" / 05'38" / 05'34" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'28")

05'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'02")

05'33"

1000 / 3000

4

01'45"

(18'48")

05'31"

318 / 3318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'38"	00:11'36"
3	05'34"	00:17'10"
3.3	05'29"	00:18'55"

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