11.4 km | 01:34:18 | 08:17/km日期: 2019-11-02 07:14 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 696 Cal
Pace: 08'02" / 07'44" / 07'43" / 07'54" / 09'04" / 08'31" / 08'43" / 08'19" / 08'30" / 06'57" / 12'49" / 00'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'44" | 00:15'46" |
3 | 07'43" | 00:23'29" |
4 | 07'54" | 00:31'23" |
5 | 09'04" | 00:40'27" |
6 | 08'31" | 00:48'58" |
7 | 08'43" | 00:57'41" |
8 | 08'19" | 01:06'00" |
9 | 08'30" | 01:14'30" |
10 | 06'57" | 01:21'27" |
11 | 12'49" | 01:34'16" |
11.4 | 00'05" | 01:34'18" |