James 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

James 高雄
ID 226390

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2.8 km | 00:17:40 | 06:15/km

日期: 2020-02-23 14:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 04'57" / 06'23" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

06'23"

(11'21")

06'23" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'19"

(17'40")

07'39" (+02'42")

824 / 2824

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周四元和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	06'23"	00:11'20"
2.8	08'48"	00:18'36"

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