彥廷👣 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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5.8 km | 00:45:32 | 07:53/km

日期: 2020-02-22 10:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 10'06" / 15'10" / 08'28" / 06'46" / 06'53" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05" (+03'20")

1000 / 1000

2

08'13"

(18'19")

08'13" (+01'28")

1000 / 2000

3

08'28"

(26'47")

08'28" (+01'43")

1000 / 3000

4

06'45"

(33'33")

06'45"

1000 / 4000

5

06'53"

(40'26")

06'53" (+00'08")

1000 / 5000

6

05'05"

(45'32")

06'35"

772 / 5772

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.07 km

nike 宋楚瑜（9）累積 : 556.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

胡椒鹽, Reiki 晴晴💕🌷🦋 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	15'10"	00:25'16"
3	08'28"	00:33'44"
4	06'46"	00:40'30"
5	06'53"	00:47'23"
5.8	06'36"	00:52'29"

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