阿山哥（王平山） 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

23.6 km | 03:57:00 | 10:03/km

日期: 2014-08-30 06:12 - 總爬升: 1140 m - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 05'54" / 06'24" / 05'52" / 06'26" / 07'51" / 07'10" / 07'16" / 09'27" / 10'06" / 10'08" / 06'40" / 10'19" / 09'46" / 13'59" / 09'02" / 09'03" / 14'39" / 22'49" / 08'57" / 08'16" / 16'28" / 13'41" / 18'07" /

雲林

阿山哥（王平山）

·

基本訓練

8月累積里程 : 191.74 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 林于揚和其他 48 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿山哥（王平山） vinson雄大~~是的!一半路途完成後吃烤肉

2014-08-30 21:54 ·

牛小毛吃烤肉是本次團練的重點，哈哈哈!

2014-08-31 10:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'54"	00:12'10"
3	06'24"	00:18'34"
4	05'52"	00:24'26"
5	06'26"	00:30'52"
6	07'51"	00:38'43"
7	07'10"	00:45'53"
8	07'16"	00:53'09"
9	09'27"	01:02'36"
10	10'06"	01:12'42"
11	10'08"	01:22'50"
12	06'40"	01:29'30"
13	10'19"	01:39'49"
14	09'46"	01:49'35"
15	13'59"	02:03'34"
16	09'02"	02:12'36"
17	09'03"	02:21'39"
18	14'39"	02:36'18"
19	22'49"	02:59'07"
20	08'57"	03:08'04"
21	08'16"	03:16'20"
22	16'28"	03:32'48"
23	13'41"	03:46'29"
23.6	18'05"	03:57'00"

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