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 |  21.3 km | 01:57:01 | 05:29/km日期: 2014-08-30 07:12 - 地點: 萬年溪景觀橋+萬年公園+勞工處 - 卡路里: 1437 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% Pace: 05'41" / 05'29" / 05'30" / 05'10" / 05'11" / 05'09" / 05'21" / 05'00" / 05'39" / 05'21" / 05'30" / 05'19" / 05'31" / 05'40" / 05'19" / 05'20" / 05'51" / 06'10" / 05'49" / 05'50" / 05'21" / 06'24" / 又到每週六Nike教練安排的19公里LSD，如同上次跟Peter兄所言，15K是心理臨界點，考驗自己的惰性。換上久未上陣的舊練習鞋迪亞多娜，今天就準備輕鬆跑了，還好氣溫不高，加上附近的樹也長大了，克服了散熱問題，讓我維持穩定配速，利用景觀橋來回250公尺練上下坡約20趟，再以萬年公園繞圈喘息，吸收芬多精，完跑收工。 8月累積里程 : 280.52 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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